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只要做對這3件事 1/2的大腸癌都可以預防
▲大腸癌預防有撇步，從健康飲食、運動與定期篩檢做起就對了。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
大腸癌發生人數連續第9年盤踞國人癌症第1位，包括秀場天王豬哥亮、心海羅盤葉教授等名人也相繼因大腸癌病逝，但大腸癌真這麼可怕、防不勝防嗎？國健署引用美國癌症研究協會的數據，強調大腸癌其實是最可以預防的癌症之首，因為2分之1的大腸癌皆可透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防。
根據國健署最新104年癌症登記資料統計，國人平均每13個人就有1人，終其一生會罹患大腸癌，但事實上，大腸癌並不難預防，也非絕症。
國健署癌症防治組組長吳建遠表示，大腸癌和乳癌一樣都是生活型態的疾病，追根究柢大腸癌普遍因為高油脂、低纖、高熱量的飲食惹禍，造成肥胖、荷爾蒙影響而致病，但也因為致病情色主播原因明確，反倒是最可以預防的癌症類型之一。
根據統計顯示，透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和5年存活率都可以超過9成。
吳建遠說，國內自99年開始提供50至74歲民眾每2年1次的大腸癌糞便潛血篩檢以來，大腸癌的發生率已呈現初步平緩現象，可歸功於藉此大量找出癌前病變的瘜肉的關係，不過，目前定期篩檢率僅約4成，仍有提升空間。
國健署提醒，雖然媒體不時刊登20幾歲年輕人就罹患大腸癌的新聞，但那是比較罕見的案例，醫學實證資料顯示，罹患大腸癌的高風險族群仍以年齡超過50歲、有腸道病史、大腸癌家族病史者為主，建議這些高風險族群，要儘早跟醫師討論，定期安排檢查。
國健署強調，預防腸癌其實不難，除了定期篩檢，只要做到健康飲食，規律運動就足夠，少吃會提高大腸癌發生率的香腸、臘肉、培根等加工肉品以及豬、羊、牛等紅肉，改以魚肉、瘦鷄肉等白肉來取代紅肉，菜餚多放蔬菜，以汆燙取代高溫油炸、燒烤；更要規律運動，讓自己不發胖。
照片來源：翻攝自Pixabay
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世足熱身賽》五星巴西3-0輕取奧地利 進球的內瑪爾更有信心
一場友誼賽，五星巴西以3-0輕取主場的奧地利，以一個良好的狀態出征俄羅斯世界盃。
奧地利此前表現搶眼，上一場力克衛冕軍德國隊。巴西上一場2-0贏克羅埃西亞。
上半場，熱蘇斯（Gabriel Jesus）補射破門，為巴西先下一城，下半場，內瑪爾（Neymar）和庫蒂尼奧（Philippe Coutinho）各進1球擴大比分，最終巴西3-0輕取奧地利。
雖然在比賽第3分鐘時，奧地利隊長鮑姆加特林格（Julian Baumgartlinger）有一次拼搶中鏟到內瑪爾的腳踝，所幸並未受傷。賽後他開起了玩笑：「今天我們也為終極格鬥冠軍（UFC）做好準備了，但比賽很不錯，沒人受傷。」
內瑪爾打進個人在國家隊的第55球，也是追平巴西傳奇球星羅馬里奧（Romario），慶祝進球時，他使用了羅馬裡奧的經典姿勢，「我想要向他致敬，所以我在慶祝時模仿了他的姿勢。」
「我對比賽本身很開心，再次回到賽場，再次進球。我覺得我為世界盃準備得越來越好了。」上周對克羅埃西亞的友誼賽後，內瑪爾表sm性愛示已經恢復了80%，今天他重複同樣的話：「今天的比賽有助於我重拾信心，我對此非常滿意。」
最後，內瑪爾對巴西球迷也有話要說：「你們可以為此發聲，擁有夢想。我們的夢想越來越多了，夢想是永遠不會被禁止的。」
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照片來源：翻攝自Pixabay
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上半場，熱蘇斯（Gabriel Jesus）補射破門，為巴西先下一城，下半場，內瑪爾（Neymar）和庫蒂尼奧（Philippe Coutinho）各進1球擴大比分，最終巴西3-0輕取奧地利。
雖然在比賽第3分鐘時，奧地利隊長鮑姆加特林格（Julian Baumgartlinger）有一次拼搶中鏟到內瑪爾的腳踝，所幸並未受傷。賽後他開起了玩笑：「今天我們也為終極格鬥冠軍（UFC）做好準備了，但比賽很不錯，沒人受傷。」
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